Deska SUP w ostatnim czasie zyskała na popularności dzięki dużej dostępności i stosunkowo prostych zasadach funkcjonowania. W dzisiejszym artykule przedstawimy 6 kroków, które pomogą Wam rozpocząć przygodę z pływaniem na desce SUP w prosty i przyjazny sposób. Jesteście gotowi? Zaczynamy!

Krok 1: Znajdź odpowiednie miejsce

Podstawowym krokiem w pływaniu na desce SUP jest znalezienie odpowiedniego miejsca do wodowania swojej deski. Wybierając je, unikajcie silnych prądów, fal oraz dużego ruchu wodnego. Zalecamy spokojne miejsca, takie jak jeziora, zatoki lub, jeśli jest to możliwe, spokojne morze. Bezpieczeństwo to podstawa.

Krok 2: Wynajmij deskę dopasowaną do swoich potrzeb

Następnym krokiem jest wybranie odpowiedniej deski. Na rynku dostępny jest szeroki wybór różnego typu SUP’ów tj. deski typu surfingowego, turystyczne czy wyścigowe oraz o różnych rozmiarach i kształtach. Dla osób początkujących zalecamy wynajęcie sprzętu, aby przetestować różne rodzaje SUP’ów. W naszej wypożyczalni dostępne są deski dostosowane dla osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych. Pamiętajcie, że Wasz sprzęt powinien być stabilny i wygodny, żebyście w wodzie mogli poczuć się swobodnie.

Deskę dobieramy do naszej wagi i wzrostu. Poniżej zamieszczamy parametry, które powinieneś wziąć pod uwagę:

Waga:

• Dla osób o wadze poniżej 68 kg (150 lbs): Zaleca się deski SUP o nośności około 70-80 kg (155-175 lbs). Dobre opcje to deski o długości 9-10 stóp (275-305 cm) i szerokości 28-30 cali (71–76 cm) Tego typu deski będą bardziej zwrotne i łatwiejsze do kontrolowania dla osób o niższej wadze.
• Dla osób o wadze od 68 kg do 90 kg (150-200 lbs): Deski SUP o nośności około 80-95 kg (175-210 lbs) będą odpowiednie. Możesz rozważyć deski o długości 10-11 stóp (305–335 cm) i szerokości 30-32 cali (76-81 cm). Te deski zapewnią dobrą stabilność i efektywność dla większości osób w tej kategorii wagowej.
• Dla osób o wadze powyżej 90 kg (200 lbs): Wybierz deski SUP o nośności powyżej 95 kg (210 lbs). Deski o długości 11-12 stóp (335-365 cm) i szerokości 32-34 cali (81-86 cm) będą dobrym wyborem. Te deski zapewnią wystarczającą stabilność i nośność dla osób o większej wadze.

Wzrost:

• Dla osób o niższym wzroście (poniżej 165 cm): Zaleca się deski SUP o długości 9-10 stóp. Krótsze deski będą bardziej zwrotne i łatwiejsze do manewrowania dla osób o niższym wzroście.
• Dla osób o wzroście od 165 cm do 180 cm: Deski SUP o długości 10-11 stóp będą odpowiednie. Te deski zapewnią dobrą równowagę między manewrowością a stabilnością.
• Dla osób o wzroście powyżej 180 cm: Wybierz deski SUP o długości 11-12 stóp. Dłuższe deski zapewnią większą stabilność i efektywność dla osób o wyższym wzroście.

Krok 3: Naucz się podstaw

Przed wejściem do wody nauczcie się podstawowych technik pływania na SUP’ie. Podczas pływania na desce bardzo ważna jest postawa, dzięki niej o wiele łatwiej będzie Wam utrzymać się na desce. Technika wiosłowania również ma znaczenie. Pozwoli Wam ona wydajnie poruszać się po wodzie. Trzymając wiosło, utrzymujcie szeroki chwyt. Pamiętajcie o zachowaniu stabilności i używaniu całego ciała podczas wiosłowania, a nie tylko ramion. Zanim wypłyniecie na głębsze wody, przećwiczcie technikę blisko brzegu lub na suchym lądzie, aby oswoić się z ruchami i na wodzie czuć się swobodnie.

Krok 4: Bezpieczeństwo przede wszystkim

Bezpieczeństwo jest najważniejsze podczas pływania na desce SUP, więc pamiętajcie o kilku rzeczach. Kamizelka asekuracyjna to podstawowy element, bez którego nie wchodzicie na deskę. Zapewni Wam ona dodatkową ochronę podczas upadku do wody. Przed wodowaniem pamiętajcie o przymocowaniu deski za pomocą linki do kostki, aby w razie upadku SUP nie odpłynął. Dodatkowo zawsze sprawdzajcie prognozę pogody oraz warunki panujące na wodzie. Pamiętajcie też o ochronie przeciwsłonecznej UV, w postaci kremu z filtrem oraz o czapce lub chuście chroniącej przed przegrzaniem.

Krok 5: Dobierz odpowiedni strój i akcesoria

Ważnym elementem przygotowań jest dostosowanie swojego ubrania do panujących warunków atmosferycznych. W cieplejsze dni warto ubrać coś lekkiego. Odzież sportowa zapewni Wam swobodę ruchu oraz odpowiednią wentylację, która jest szczególnie ważna podczas uprawiania sportów. W przypadku chłodniejszych temperatur zalecamy zaopatrzenie się w piankę. Pamiętajcie o odpowiednim obuwiu, które ochroni Wasze stopy podczas upadków do wody.

Krok 6: Ciesz się przygodą!

Znając już wszystkie podstawy, weźcie swoje deski i cieszcie się przygodą na desce SUP! Eksplorujcie okoliczne jeziora i rzeki, spędźcie miło czas z rodziną i przyjaciółmi, delektujcie się naturą i bawcie się dobrze. Jeżeli praktykujecie jogę, koniecznie wypróbujcie ćwiczeń na desce. To zupełnie inny wymiar aktywności!

Niezależnie od tego, jak spędzacie czas na desce, pamiętajcie, że najważniejsza jest bezpieczeństwo, dobra zabawa, i relaks na wodzie.

Mamy nadzieję, że te sześć kroków pomoże Wam rozpocząć niesamowitą przygodę z pływaniem na SUP’ach. Niezapomniane wspomnienia i dobra zabawa – gwarantowane!

Powodzenia i do zobaczenia na desce!